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胆固醇

胆固醇是一种固醇(或经过修饰的类固醇),一种脂质分子,由所有动物细胞生物合成,因为它是所有动物细胞膜的基本结构成分;保持膜结构完整性和流动性至关重要。胆固醇使动物细胞能够免除细胞壁(保护膜完整性和细胞活力),从而使动物细胞改变形状,动物移动(不像细菌和植物细胞,它们受到细胞壁的限制)。除了它对动物细胞结构的重要性。但是高血液胆固醇水平是心脏病和中风的重要危险因素。 饮食中含有低饱和脂肪和膳食胆固醇的食物,可以降低"坏"胆固醇(LDL)水平,并增加"好"胆固醇(HDL)水平。

一些有益的补充剂,以帮助胆固醇健康包括:

  • 鱼油、磷虾油和欧米茄-3
  • 阿凯,螺旋藻,皇家果冻和牛奶甲虫
  • 维生素E和生物丁
  • 波利科萨诺尔、卵磷脂和辅酶 10


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