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有益健康的食用油

有益健康的食用油的一个重要组成部分的饮食和至关重要的一个健康的身体。 据研究,有益健康的食用油可以有助于减少心脏疾病的风险、糖尿病以及學會會因素,如高血糖水平的都患有 2 型糖尿病。 研究表明,有益健康的食用油也可以调节胆固醇的数量并提高好胆固醇。

天然油脂,如椰子、亚麻、大麻籽 and others ,具有内在的消炎作用。 此外, fish 油是一个重要来源的ω-3 脂肪酸和经常被称为"思想家的石油"因为他们有丰富的人道主义事务部,一个重要的脂肪酸对大脑和眼睛的健康。 鱼油也显示出降低血压、消炎、促进血液流动和防止心脏病发作和中风的风险。

一些最健康的油品包括:

  • 芹菜石油
  • 鱼油
  • 磷虾石油
  • 亚麻籽油
  • 石油绿唇贻贝
  • 月见草油


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