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关节与炎症

许多人的膝盖,手,肘,肩膀和其他地方都患有慢性关节痛。在大多数情况下,这是由最常见的关节炎类型-骨关节炎引起的。这种关节炎每年影响数百万人。许多人服用补充剂以支持关节健康。有些人用它们来减轻当前的关节疼痛,而另一些人用它们来防止疼痛发展。关节保健的大多数补品通过减少炎症或保护关节软骨来发挥作用。软骨是置于骨头之间并防止骨头摩擦的材料。这种软骨会随着时间的流逝而磨损,从而导致骨关节炎。随着年龄的增长,这是疼痛和残疾的非常普遍的原因。

炎症是人体对刺激,感染和伤害的反应。短期炎症可保护身体,而慢性炎症可导致长期疼痛和损伤,例如关节炎。抗炎药有助于抵抗疼痛和慢性炎症。但是,长时间使用会导致并发症和副作用,可能并不安全。研究发现以下补充剂可能有助于关节健康:

  • 维生素C,维生素D3和Omega-3
  • 绿唇贻贝,蜂胶和鹿茸
  • 麦卢卡蜂蜜,蜂花粉和亚麻籽油
  • 鱼油,磷虾油,月见草油和鲑鱼油
  • 葡萄糖胺,锌和MSM
  • 胶原和角鲨烯
  • 泥热霜,诺丽粉和姜黄

 



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