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睡眠

睡个好觉基本 为了你的健康。睡眠有助于你的身体和大脑正常运转。睡个好觉可以提高你的学习、记忆力、决策和创造力。此外,充足的睡眠与心脏病、糖尿病、中风和肥胖的较低风险有关。尽管有这些好处,睡眠质量和数量处于前所未有的低水平,人们越来越遭受睡眠不良。如果你需要一点额外的帮助,以获得一个良好的睡眠,考虑尝试以下睡眠促进补充:

  • 螺旋藻
  • 维生素B
  • 缬草


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