关节与炎症
许多人的膝盖，手，肘，肩膀和其他地方都患有慢性关节痛。在大多数情况下，这是由最常见的关节炎类型-骨关节炎引起的。这种关节炎每年影响数百万人。许多人服用补充剂以支持关节健康。有些人用它们来减轻当前的关节疼痛，而另一些人用它们来防止疼痛发展。关节保健的大多数补品通过减少炎症或保护关节软骨来发挥作用。软骨是置于骨头之间并防止骨头摩擦的材料。这种软骨会随着时间的流逝而磨损，从而导致骨关节炎。随着年龄的增长，这是疼痛和残疾的非常普遍的原因。
炎症是人体对刺激，感染和伤害的反应。短期炎症可保护身体，而慢性炎症可导致长期疼痛和损伤，例如关节炎。抗炎药有助于抵抗疼痛和慢性炎症。但是，长时间使用会导致并发症和副作用，可能并不安全。研究发现以下补充剂可能有助于关节健康：
- 维生素C，维生素D3和Omega-3
- 绿唇贻贝，蜂胶和鹿茸
- 麦卢卡蜂蜜，蜂花粉和亚麻籽油
- 鱼油，磷虾油，月见草油和鲑鱼油
- 葡萄糖胺，锌和MSM
- 胶原和角鲨烯
- 泥热霜，诺丽粉和姜黄
