矿物质
矿物质对于您的身体保持健康并帮助您的身体成长和发展至关重要。您的身体将矿物质用于许多不同的功能，包括保持骨骼，肌肉，心脏和大脑正常工作。矿物质对于制造酶和激素也很重要。
如果人们没有足够的这些重要矿物质，他们就会有健康问题。例如，缺乏钙是人体必需的关键矿物质，会导致骨骼衰弱。钙不仅可以制造骨骼和牙齿，还可以调节血压，帮助肌肉收缩，帮助神经发送信息以及使血液凝结。但是，钙缺乏症在老年人中很常见，尤其是在女性和很少吃乳制品的人中。体内钙的缺乏会增加骨骼和骨折的风险。钙补充剂可以是一种有效的方法来帮助缺乏症。
人体另一种必需的矿物质是铁，人体需要 将氧气从肺部输送到身体其他部位。妇女通过月经血时会损失很多铁，而且她们的身体会缺铁。铁补充剂已被用于协助铁缺乏症的人，以帮助获得体内健康的铁水平。
人体必需的其他关键矿物质包括：
- 铬
- 镁
- MSM
- 硒
- 锌锌
