维生素
维生素是你的身体需要的营养，功能和抵御疾病。它们用于生长、新陈代谢和神经功能。你的身体本身不能产生维生素，所以你必须通过你吃的食物或补充剂来获取它们。有13种维生素对身体健康和身体健康至关重要。这13种维生素中的每一种都对身体的健康机能起着重要作用，当你没有得到足够的某种维生素时，就会出现缺乏。维生素缺乏会导致健康问题，包括增加心血管疾病、认知障碍、儿童严重哮喘和其他疾病的风险
维生素C是人体的关键营养素，有助于胶原蛋白的形成、铁的吸收、免疫系统、伤口愈合以及软骨、骨骼和牙齿的维护。维生素C的摄入据说可以降低患慢性病的风险，控制血压和降低心脏病的风险。此外，维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助保护你的细胞免受损伤研究人员研究了维生素E作为多种退行性疾病的治疗方法，包括动脉硬化、高血压、心脏病和癌症
一些进一步的关键维生素补充剂包括：
- 生物素
- 叶酸（维生素B9）
- 叶黄素
- 多种维生素
- 维生素B
- 维生素D3
- 维生素E
