维生素
维生素是你的身体需要的营养,功能和抵御疾病。它们用于生长、新陈代谢和神经功能。你的身体本身不能产生维生素,所以你必须通过你吃的食物或补充剂来获取它们。有13种维生素对身体健康和身体健康至关重要。这13种维生素中的每一种都对身体的健康机能起着重要作用,当你没有得到足够的某种维生素时,就会出现缺乏。维生素缺乏会导致健康问题,包括增加心血管疾病、认知障碍、儿童严重哮喘和其他疾病的风险
维生素C是人体的关键营养素,有助于胶原蛋白的形成、铁的吸收、免疫系统、伤口愈合以及软骨、骨骼和牙齿的维护。维生素C的摄入据说可以降低患慢性病的风险,控制血压和降低心脏病的风险。此外,维生素E是一种抗氧化剂,可以帮助保护你的细胞免受损伤研究人员研究了维生素E作为多种退行性疾病的治疗方法,包括动脉硬化、高血压、心脏病和癌症
一些进一步的关键维生素补充剂包括:
- 生物素
- 叶酸(维生素B9)
- 叶黄素
- 多种维生素
- 维生素B
- 维生素D3
- 维生素E