コレステロール

コレステロールは、脂質（分子）の一種であるステロール（または修飾ステロイド）であり、すべての動物細胞膜の必須の構造成分であるため、すべての動物細胞によって生合成されます。膜構造の完全性と流動性の両方を維持するために不可欠です。コレステロールにより、動物細胞は細胞壁を省くことができ（膜の完全性と細胞生存率を保護するため）、それによって動物細胞の形状の変化と動物の移動が可能になります（細胞壁によって制限されている細菌や植物細胞とは異なります）。動物の細胞構造にとっての重要性に加えて。しかし、血中コレステロール値が高いことは、心臓病や脳卒中の重要な危険因子です。飽和脂肪の少ない食品と食事性コレステロールを含む食事は、「悪玉」コレステロール（LDL）レベルを低下させ、「善玉」コレステロール（HDL）レベルを増加させる可能性があります。

コレステロールの健康を助けるいくつかの有益なサプリメントは次のとおりです。

• 魚油、オキアミ油、オメガ3
• アサイー、スピルリナ、ローヤルゼリー、オオアザミ
• ビタミンEとビオチン
• ポリコサノール、レシチンおよびコエンザイム10