ミネラル

ミネラルは、体が健康を維持し、体の成長と発達を助けるために重要です。体はミネラルを使用して、骨、筋肉、心臓、脳を適切に機能させるなど、さまざまな機能を実現しています。ミネラルは酵素やホルモンを作るためにも重要です。

人々がこれらの重要なミネラルを十分に摂取しない場合、彼らは健康上の問題を抱えることがあります。たとえば、体に不可欠な重要なミネラルであるカルシウムの欠乏は、より弱い骨につながる可能性があります。カルシウムだけでなく骨と歯を構築しますが、血圧の調整、筋肉の収縮、神経によるメッセージの送信、血液の凝固を助けます。しかし、カルシウム欠乏症は高齢者、特に女性や乳製品をほとんど食べない人によく見られます。体内のカルシウムの不足は、もろい骨や骨折のリスクを高めます。カルシウムのサプリメントは、欠乏症に効果的な方法です。

体に必要なもう一つのミネラルは、体が必要とする鉄です 肺から体の残りの部分に酸素を運ぶため。女性は月経血を流すと大量の鉄分を失い、体は鉄分が不足する可能性があります。鉄サプリメントは、鉄分が不足している人を助けて、体内の鉄分を健康な状態にするのに役立ちます。

体に不可欠なその他の重要なミネラルは次のとおりです。

• クロム
• マグネシウム
• MSM
• セレン
• 亜鉛