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釘、毛及び皮

あなたの体の残りの部分のようなあなたの毛、皮および釘は、ちょうど、適切な栄養物からのすべての利点。 毛、皮および釘の補足は一般にビタミンAのような酸化防止剤を、C、およびE、または補酵素Q10、またビオチン、b複雑なビタミン含んでいる。 鉱物のマンガンおよびセレンは頻繁に魚油および亜麻仁油のような脂肪酸と共に健康な毛のための補足に、ある。 これらの栄養素の不足により毛、皮および釘の変更の連祷を引き起こすかもしれません。 時間が不十分摂取量のビタミンで、鱗状の皮膚ます。 いくつかのビタミンの欠乏は 湿疹を引き起こす そして抜け毛。

健康な毛、皮および釘と助けるために示されていた補足は下記のものを含ん:

  • ビタミンCとビタミンB
  • 葉酸およびビオチン
  • コエンザイムQ10

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